2007년 캐나다에서 유학하던 시절, 그곳에서도 허리통증으로 인해 틈틈이 필라테스 교육과 레슨을 받았다. 당시 가르쳐주신 선생님은 큰 키에 체격이 운동선수처럼 다부진 몸을 가지고 있었다. 우리나라 강사들처럼 날씬하진 않았다. 그렇지만 그녀의 티칭능력은 정말 탁월했고, 정확했다. 덕분에 허리통증도 많이 좋아졌고, 필라테스에 대해 더 많은 이해를 할 수 있게 되었던 좋은 경험이었다.

이후 한국으로 돌아와 센터를 운영하면서 우리나라 필라테스 강사들은 정말 하나같이 예쁘고 날씬함을 느꼈다. 강사의 몸매가 좋다는 것이 레슨도 잘 하는 것을 의미하는 것은 아닐텐데 이상하리만큼 모두 날씬하고 예쁜 강사님을 찾는다.

외국에서 지도해주던 선생님 중에는 키가 작은 사람도 있었고 전혀 날씬하지 않은 사람도 있었다. 그러나 그들의 레슨 퀄리티는 최상급 수준이었고, 누구도 겉모습으로 티칭 실력을 의심하지 않았다.

그러나,우리나라의 인식은 조금 다른 것 같다.외적으로 날씬하지 않거나, 식스 팩이 없는 강사, 트레이너 중에서 수준 높은 레슨 서비스를 제공할 수 있는 사람이 있음에도 불구하고, ‘본인 몸도 제대로 관리 못하면서, 누굴 가르쳐?’라는 말을 하면서 레슨 받기를 거부하는 경우가 많다.

요즘 길을 걷다보면 필라테스 센터를 쉽게 찾아볼 수가 있고, 단지가 제법 큰 아파트 상가를 가보면 필라테스 센터 3~4곳이 자리하고 있는 것을 확인 할 수 있다. 그만큼 빠르게 대중화 되어가고 있는 필라테스가 지속가능한 운동이 되려면 무엇을 고려해야 할까?

첫 번째, ‘개인레슨, 그룹레슨 중에 어느 것을 선택할 것인가?’에 대한 부분이다. 정확히 배운다는 측면에서가장 좋은 것은 개인레슨이겠지만 비용적인 측면에서 개인레슨이 부담스러운 이도 있을 것이다. 개인레슨의 경우 강사가 회원의 시간, 몸 상태, 관리 등 많은 것을 맞추어주기 때문에 비용이 꽤 부담스러운 건 사실이다. 

그렇지만, 필라테스가 처음인데 그룹레슨을 선택한 경우라면, 그룹레슨 수강 시작 전에 사전교육 레슨을 1회 이상 들을 것을 추천한다. 왜냐하면, 그룹레슨에는 개인레슨을 오랫동안 받아 온중상급자들과 장기간그룹레슨을 수강하는 사람들이 대부분인데 수업 내내 듣게 되는 전문용어와 필라테스 움직임의 원리를 이해한 상태가 아니라면, 따라가기 힘들고 재미를 느끼기가 어렵기 때문이다.

두 번째로는 ‘얼마큼 가까운가?’이다. 센터의 위치와 시설을 생각해 볼 수가 있다. 특별한 경우가 아니라면, 사실상 집 또는 사무실에서 가장 가까운 곳에 위치한 운동센터를 선택해야 바쁜 시간을 쪼개서라도 잠시 운동을 할 수 있을 것이다.

시설의 경우 센터의 분위기, 샤워실의 유무 또는 기구의 스펙과 종류 등이 있다. 인테리어적인 부분과 샤워실의 유무는 개인의 취향과 필요에 의한 선택적 상황이다. 기구의 스펙이 좋다는 것은 Well-made, 안전성이 높다는 의미이고, 그만큼 부상의 위험이 줄어든다. 기구의 종류가 다양하다면 레슨을 좀 더 다채롭게 경험할 수 있을 것이다.

시설, 위치, 기구의 스펙 등 레슨 수강을 결정할 때 저마다의 기준과 의견차이가 있겠지만, 내 몸을 위해 레슨을 받는 것은 배움의 한 부분이기에 마지막 사항을 신중히 해야 한다고 말하고 싶다.

마지막으로,사항은 운동의 목적에 따라 강사의 백그라운드(학문적 지식)를 살펴봐야 하고, 이것을 바탕으로 나의 몸을 잘 살피고 동작을 잘 알려줄 강사, 트레이너를 선택해야 한다는 것이다. 

필라테스 운동을 누군가에게 가르친다는 것은 운동의 원리만 전달하는 것이 아니라, 몸과 움직임에 대한 이해를 바탕으로 고객의 신체를 관찰하고 연구해서 교육하는 것을 의미하기 때문이다. (단지 필라테스뿐만 아니라, 모든 운동에 해당하는 사항이다.)

늘씬하고 예쁜, 겉모습만 보고 레슨을 등록해서, 엉터리 레슨을 받고 있는 줄도 모르고 운동을 지속하고 있거나 본인에게 맞지 않는 강사를 만나서, 부상을 당하거나 필라테스에 대한 흥미를 잃어버리는 사람들을 볼 때마다 매우 안타깝다.

필라테스는 바른 자세, 바른 체형 교정을 위해 남녀노소 누구에게나 좋은 운동이며, 100세까지 지속가능한 운동이다. 부디 올바른 선택으로 지속가능한 건강함을 유지하기를 바란다. 

 덧붙이는 글 I 권수진 (Kwon Su Jin)

스무살 때 부터 필라테스 공부를 시작하며 물리치료학을 전공했다. 학부생때 캐나다의 필라테스 교육과 다양한 워크샵을 경험했고, 이후 관련 교육들을 이수하며 필라테스를 이용한 질환별 운동치료방법을 정립했다. 척추관절병원에서 척추디스크 수술환자와 근골격계질환 환자들을 도수치료기법과 기구필라테스&자이로토닉 운동요법으로 치료하며 다양한 케이스 경험과 치료 노하우를 쌓아왔다. 2019년도 연세대학교 인간공학치료학과 석사과정을 공부하며, 다양한 분야의 근골격계 치료법을 연구하며, 보다 전문적인 근골격계 물리치료사 겸 운동치료사로서 고객의 체형교정과 통증을 관리해 왔다. 한국 내 필라테스의 대중화에 기여하고자 키네매틱 재활필라테스 아카데미를 운영하며 자체 제작한 교재로 직접 교육생을 교육했다. 지도자 과정을 통해 많은 재활전문 필라테스 지도자들을 배출했으며, 다양한 워크숍과 강의를 진행했다. 현재 미향P&H의 자문위원과 쇼호스트로도 활동하며, 자이로토닉®&자이로키네시스® 국제인증강사 및 측만증, 척추 재활전문 필라테스 마스터로서 에스진필라테스를 운영하고 있다.