ESG코리아뉴스

시험지를 펼쳤는데 첫 문제부터 막힌다. 분명 공부했던 내용인데 좀처럼 떠오르지 않고, 시간이 흐를수록 마음은 더 조급해진다. 가슴이 두근거리고 손에 땀이 나면서 머릿속이 하얘지는 듯한 순간도 찾아온다. 대학수학능력시험을 앞둔 수험생이라면 한 번쯤 걱정해 봤을 상황이다. 수능이 가까워질수록 수험생들은 성적 관리에 집중하지만, 그동안 쌓아온 실력을 시험장에서 제대로 발휘하기 위해서는 긴장과 불안에 대처하는 준비도 필요하다. 불안을 무조건 없애려 하기보다 긴장했을 때 나타나는 자신의 반응을 이해하고, 다시 문제 풀이에 집중하는 방법을 미리 익혀두는 것이다. ESG코리아뉴스는 경희대학교한방병원 수험생케어클리닉 김윤나 교수와의 인터뷰를 통해 수능을 앞둔 수험생들이 시험불안에 대처하고 집중력을 유지하기 위해 실천할 수 있는 건강관리 방법을 살펴봤다. 김 교수는 “긴장하지 말자고 생각해도 몸은 반응할 수 있다”며, “그럴 때 문제를 잠시 넘길지, 호흡을 가다듬을지 미리 정해두면 다시 시험에 집중하는 데 도움이 될 수 있다”고 말했다. 시험불안, 마음뿐 아니라 몸의 반응도 살펴야 시험불안은 ...