라이프 - ESG코리아뉴스

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헬스장 없이도 건강 지키기... 격렬한 간헐적 생활 방식 신체 활동(VILPA)의 힘

최근 연구에 따르면, 일상 속 짧은 시간 동안 격렬한 신체 활동을 하는 것만으로도 사망 위험을 최대 44%까지 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 이러한 활동은 ‘격렬한 간헐적 생활 방식 신체 활동(VILPA, Vigorous Intermittent Lifestyle Physical Activity)’으로 불리며, 계단 오르기, 빠르게 걷기, 짧은 시간의 몸풀기 운동 등이 포함된다. 특히 VILPA는 헬스장이나 정해진 운동...
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2025.09.15 09:08
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2025.09.15 09:08
[기자의 사색노트] 잠시 멈춰 서서 느림을 살아보다

세상은 정말 빠르게 돌아간다. 스마트폰 화면을 켜는 순간 수많은 알림이 쏟아지고 할 일은 끝도 없다. 출근길엔 사람들의 발걸음이 쉴 새 없이 이어지고 도로 위의 차들도 모두 어디론가 바쁘게 향하고 있다. 우리도 그 흐름 속에 있다. 하루를 살다 보면 마치 시간을 따라잡기 위해 끊임없이 달리는 기분이 든다. 하지만, 가끔은 생각하게 된다. 멈추지 않고 달리기만 하는...
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2025.09.14 07:35
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2025.09.14 07:35
[기자의 사색노트] 돈보다 본질적인 가치... 자연과 반성 그리고 멈춤의 철학

우리가 살아가는 일상에서 돈은 중요한 가치 중 하나로 여겨진다. 생계를 유지하고 사회 속에서 자리를 지키며 더 나은 미래를 꿈꾸기 위해 돈은 없어서는 안 될 수단이다. 그러나 돈보다 본질적으로 중요한 것이 있다면 그것은 바로 자연이다. 자연은 인간에게 아무런 조건 없이 물, 공기, 바람, 햇빛을 내어준다. 우리가 의식조차 하지 못한 채 누리는 이 기본적인 제공이 ...
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2025.09.13 08:00
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2025.09.13 08:00
코로나19 예방 효과? 알레르기 비강 스프레이 ‘아젤라스틴’ 주목

최근 독일에서 진행된 임상시험 결과 알레르기 비염 치료에 사용되는 비강 스프레이 ‘아젤라스틴(azelastine)’이 코로나19 감염 예방에 효과를 보였다는 연구 결과가 나와 주목받고 있다. JAMA 내과학(JAMA Internal Medicine)에 따르면 독일 연구진은 건강한 성인 450명을 ...
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2025.09.13 07:40
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2025.09.13 07:40
[기자의 사색노트] '평범한 일상'이 '바쁜 삶'보다 더 행복한 이유

현대 사회에서는 성취와 경쟁이 중요한 가치로 여겨지며 바쁘게 사는 삶이 미덕처럼 받아들여지고 있다. 하지만 최근 연구들은 오히려 단순하고 평범한 일상이 장기적으로 더 큰 행복과 건강을 가져다준다고 밝혀지고 있다. 인디펜던트(The Independent)에 따르면 뉴질랜드 오타고대학교의 연구에서 소비주의를 지양하고 지속 가능한 삶을 추구하는 사람들은 더 높은 행복감과 삶의 만족...
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2025.09.12 09:32
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2025.09.12 09:32
AI 기술 발전과 저작권 갈등... 디지털 콘텐츠 시대의 다양한 갈등

최근 인공지능(AI) 기술의 발전은 저작권 문제를 새로운 국면으로 이끌고 있다. 영국, 독일, 스페인 등에서 발생한 사례들은 AI와 저작권 간의 복잡한 관계를 여실히 보여준다. 영국에서는 BBC가 미국 AI 스타트업 Perplexity AI에 자사의 콘텐츠를 무단으로 사용해 AI 모델을 학습시켰다며 법적 조치를 예고했다. BBC는 펄플렉시티(Perplexity)가 허가 없이 아카이브 자료를...
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2025.09.12 09:17
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2025.09.12 09:17
계단 오르기만으로도 수명 늘린다… 짧은 움직임, 사망 위험 절반 줄여

최근 해외 연구진이 발표한 자료에 따르면 반드시 헬스장에 가서 정규 운동을 하지 않더라도 일상 속에서 짧고 강도 높은 움직임을 자주 하는 것만으로도 조기 사망 위험을 크게 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 연구자들은 이러한 활동을 ‘격렬 간헐적 생활 습관 신체 활동(VILPA)’이라고 부르며, 대표적인 예로 계단 오르기, 빠른 걸음으로 짧게 이동하기, 무거운 짐 들기 등을 꼽는다....
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2025.09.12 08:25
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2025.09.12 08:25
자연과 함께하는 신선의 수련 ‘혈기도(穴氣道)’

몸과 마음을 정갈하게 하고 자아를 발견하는 길로서 ‘혈기도(穴氣道)’가 주목받고 있다. 혈기도는 자연 속에서 숨결을 고르게 하고 기(氣)의 흐름을 다스리며, 인간 본연의 조화를 되찾는 수련법이다. 혈기도는 단순한 운동을 넘어 신선의 도(道)를 따르는 수련으로 불린다. 자연으로부터 맑은 기운을 받아들이고 호흡과 행공(行功)을 통해 몸과 마음의 잡념을 씻어내며 자아를 깨닫는 데 ...
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2025.09.11 09:19
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2025.09.11 09:19
내장지방 감소에 좋은 ‘5가지 채소’와 생활수칙... 전문가들이 권한다

내장지방은 간과 장 같은 주요 장기를 둘러싸고 염증을 유발하며 심혈관질환, 제2형 당뇨병, 일부 암 위험을 높이는 것으로 알려져 있다. 이에 대해 해외 건강 매체와 학계는 섬유질과 항산화 물질이 풍부한 특정 채소 섭취가 내장지방 감소에 도움이 될 수 있다고 지적한다. 이팅웰(EatingWell)에 의하면 시금치, 콜리플라워(또는 브로콜리 등 십자화과), 방울양배추, 아티초크, 적양배...
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2025.09.11 07:51
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2025.09.11 07:51
주방의 작은 교체... 건강과 ESG를 바꿀 수 있다

매일 쓰는 주방 도구가 우리의 건강과 환경에 끼치는 영향이 학계와 언론을 통해 잇따라 지적되면서 소비자들 사이에서 ‘작지만 의미 있는 교체’가 확산되고 있다. 영양사와 환경보건 전문가들은 특히 플라스틱 도마를 나무 도마로 비점착 팬을 주철, 스테인리스, 세라믹팬으로 그리고 플라스틱 식품 용기를 유리 용기로 바꿀 뿐 아니라 일회용 플라스틱 물병을 재사용 가능한 스테인리...
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2025.09.11 07:27
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2025.09.11 07:27
금천구, 주민이 만들어낸 ‘여름철 에너지 절약 물결’

올여름 금천구 거리 곳곳에 붙은 ‘적정온도 26도’ 스티커가 눈길을 끌었다. 주민들이 직접 상점과 사무실을 돌며 냉방기 옆에 붙여둔 작은 안내문은 기후위기와 전력 수요 급증에 대응하는 지역사회의 자발적 실천을 상징한다. 금천에코에너지센터 주관으로 7~8월 두 달간 이어진 ‘그린웨이브(Green Wave) 캠페인’은 금천구 10개 동 주민자치회가 함께한 주민 참여형 에너지 절약 ...
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2025.09.11 06:52
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2025.09.11 06:52
혈기도(穴氣道), 몸과 마음을 함께 다스리는 전통 수련법

최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 전통적 수련법 중 하나인 혈기도(穴氣道)가 주목받고 있다. 혈기도는 혈(穴)과 기(氣)를 활용해 몸 속 에너지의 흐름을 원활하게 하고, 심신의 균형을 도모하는 수련법이다. ‘혈’은 인체의 세포 사이 통로이자 대우주의 에너지가 들어오고 나가는 통로를 의미하며, ‘기’는 이러한 에너지를 의미한다. 이를 통해 신체 내부의 기혈 순환을 원...
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2025.09.10 08:56
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2025.09.10 08:56
[이승은의 생명과학 ⑦] 섬유질 섭취의 건강 효과와 가공식품 의존의 위험성

최근 틱톡을 중심으로 이른바 ‘섬유질 최대 섭취(fiber-maxxing)’ 열풍이 번지고 있다. 플랫폼상에서는 섬유질을 다량 섭취하는 것이 체중 감량과 건강 증진의 지름길처럼 소개되지만 전문가들은 맹목적 섭취보다는 섬유질의 형태와 출처에 주목해야 한다고 조언한다. 네이처(Nature)에 따르면 “섬유질은 장내 미생물의 발효 과정을 통해 짧은사슬지방산(SCFA)을 생성하여 면역 조절과 대...
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2025.09.09 07:30
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2025.09.09 07:30
더위가 부른 단맛의 유혹… 기후 변화가 설탕 소비와 건강 불평등 키운다

기후 변화가 우리의 식습관에 미묘하지만 중대한 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다. 최근 네이처 클라이밋 체인지(Nature Climate Change)에 게재된 논문은 미국 내 수만 가구의 식품 구매 데이터를 분석해 기온 상승과 설탕 섭취량 증가 사이의 상관관계를 밝혀냈다. 발표 논문의 원문 제목은 “미국 내 소외계층의 기온 상승으로 인해 첨가당 섭취량이 불균형적으로 증가...
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2025.09.09 06:40
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2025.09.09 06:40
김제시, 자원순환·국가유산이 어우러진 특별한 주말

김제시가 9월의 첫 주말 시민과 관광객으로 북적였다. 지난 5일부터 6일까지 김제시민문화체육공원에서 열린 ‘제3회 김제 자원순환 새로보미 축제’가 다채로운 프로그램으로 시민들의 큰 호응을 얻었다. 올해 새로보미 축제는 총 5개 분야 80여 개 프로그램으로 구성돼 어린이부터 어른까지 누구나 참여할 수 있었다. 특히 폐자원을 활용한 정크아트 전시는 어린이들의 호기심을 자극하고...
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2025.09.08 07:34
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2025.09.08 07:34

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2026 제4회 한국ESG경영대상 'THE BEST ESG' 시상식 성료... ESG 우수사례 27건 선정

[현장속으로] 박상희 작가의 '도시와, 그 사이'... "처음 보는 골목인데 왜 그리 익숙할까"

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