라이프 > 건강 - ESG코리아뉴스

건강최신기사

계단 오르기만으로도 수명 늘린다… 짧은 움직임, 사망 위험 절반 줄여

최근 해외 연구진이 발표한 자료에 따르면 반드시 헬스장에 가서 정규 운동을 하지 않더라도 일상 속에서 짧고 강도 높은 움직임을 자주 하는 것만으로도 조기 사망 위험을 크게 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 연구자들은 이러한 활동을 ‘격렬 간헐적 생활 습관 신체 활동(VILPA)’이라고 부르며, 대표적인 예로 계단 오르기, 빠른 걸음으로 짧게 이동하기, 무거운 짐 들기 등을 꼽는다....
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2025.09.12 08:25
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2025.09.12 08:25
내장지방 감소에 좋은 ‘5가지 채소’와 생활수칙... 전문가들이 권한다

내장지방은 간과 장 같은 주요 장기를 둘러싸고 염증을 유발하며 심혈관질환, 제2형 당뇨병, 일부 암 위험을 높이는 것으로 알려져 있다. 이에 대해 해외 건강 매체와 학계는 섬유질과 항산화 물질이 풍부한 특정 채소 섭취가 내장지방 감소에 도움이 될 수 있다고 지적한다. 이팅웰(EatingWell)에 의하면 시금치, 콜리플라워(또는 브로콜리 등 십자화과), 방울양배추, 아티초크, 적양배...
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2025.09.11 07:51
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2025.09.11 07:51
[이승은의 생명과학 ⑦] 섬유질 섭취의 건강 효과와 가공식품 의존의 위험성

최근 틱톡을 중심으로 이른바 ‘섬유질 최대 섭취(fiber-maxxing)’ 열풍이 번지고 있다. 플랫폼상에서는 섬유질을 다량 섭취하는 것이 체중 감량과 건강 증진의 지름길처럼 소개되지만 전문가들은 맹목적 섭취보다는 섬유질의 형태와 출처에 주목해야 한다고 조언한다. 네이처(Nature)에 따르면 “섬유질은 장내 미생물의 발효 과정을 통해 짧은사슬지방산(SCFA)을 생성하여 면역 조절과 대...
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2025.09.09 07:30
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2025.09.09 07:30
“10분 내 턱걸이 50회·푸시업 100회”… 美 ‘체력 챌린지’로 군 기강과 국민 건강 선포

도널드 트럼프 전 행정부의 고위 관료들이 신체 건강의 중요성을 알리기 위해 ‘체력 챌린지’에 나섰다. 지난 8월 13일 피트 헤그세스 국방부 장관(45세)과 로버트 F. 케네디 주니어 보건복지부 장관(71세)은 국방부 체육관에서 군 장병들과 함께 상징적인 체력 도전에 참여했다. 챌린지는 10분 안에 턱걸이 50회와 팔굽혀펴기 100회를 수행하는 방식으로 진행되며 5분 이내...
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2025.08.23 10:03
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2025.08.23 10:03
하루 15분, 빠른 걸음이 수명을 늘린다

최근 미국에서 발표된 연구에 따르면 하루 단 15분간 빠른 걸음으로 걷는 것만으로도 사망 위험을 약 20% 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 미국 예방의학 저널(American Journal of Preventative Medicine) 연구에 따르면 연구책임자인 정(Zheng)과 연구팀은 2002년부터 2009년까지 미국 남동부 12개 주에서 약 8만 5천 명을 모집해 운동 습관과 보행 속도 및 건강 상태를 약...
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2025.08.12 07:23
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2025.08.12 07:23
중국 광둥성 치쿤구니야열 ‘심각한 확산’…WHO “세계적 유행 위험”

중국 남부 광둥성에서 모기 매개 감염병인 치쿤구니야열이 급속히 확산되며 보건 당국과 국제사회가 긴장하고 있다. 최근 6개월간 광둥성 내 12개 도시에서 치쿤구니야열 확진자가 4,800명을 넘어섰으며, 특히 포산시 순더 지역에서만 4,000건 이상이 집중적으로 발생한 것으로 나타났다. 이러한 확산세는 중국 본토에서 처음으로 보고된 대규모 지역사회 전파 사례로 세계보건기...
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2025.07.31 09:48
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2025.07.31 09:48
캠핑 필수템 ‘목재 도마’, 제대로 관리하고 있나요?

감성 캠핑을 즐기는 이들 사이에서 목재 도마는 빠질 수 없는 필수 아이템이다. 식재료를 자르거나 담는 데 활용되며 인테리어 소품처럼 분위기를 살리는 역할도 톡톡히 한다. 그러나 자연 소재 특성상 올바른 관리 없이는 위생 문제가 생길 수 있어 주의가 필요하다. 목재 도마는 칼질로 인해 표면에 생긴 미세한 손상 부위에 물기와 음식물이 스며들기 쉬워 세균이나 곰팡이 등 미생물...
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2025.07.18 10:36
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2025.07.18 10:36
우울증 환자의 사회성 저하, 뇌 신경회로 이상 때문…건국대 연구팀 과학적 규명

우울증 환자들이 겪는 대표 증상 중 하나인 사회적 관계 회피가 단순한 기분 문제를 넘어, 특정 뇌 신경회로의 이상에서 비롯된다는 사실이 국내 연구진에 의해 과학적으로 입증됐다. 건국대학교 생명과학대학 정지혜 교수(생명과학특성학과)와 KU신경과학연구소 박호용 교수 연구팀은 우울증 상태에서 사회성을 저하시키는 뇌 회로를 규명하는 데 성공했다. 이번 연구 성과...
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2025.07.05 11:41
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2025.07.05 11:41
질병관리청, 올해 첫 지카바이러스 환자 발생…위험국가 방문 시 모기 주의

질병관리청은 올해 국내 첫 지카바이러스 감염 사례가 확인됐다고 5일 밝혔다. 이번 환자는 최근 지카바이러스 위험 국가를 방문한 이력이 있는 해외 여행자로, 귀국 후 발열과 발진 등의 증상을 보여 병원 진료를 통해 감염이 확인됐다. 당국은 모기매개 바이러스 감염병 유입 우려가 높아지는 여름철을 맞아 위험 국가 여행 시 각별한 주의를 당부했다. 현재 지카바이러스 감염증이 보고...
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2025.06.06 11:08
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2025.06.06 11:08
제주도, 모기 활동 빨라져… “모기매개감염병 예방 주의” 당부

제주특별자치도는 올여름 평균 기온이 예년보다 높아지면서 모기 활동이 빨라진 가운데, 도민과 관광객에게 모기매개감염병 예방을 위한 각별한 주의를 당부했다. 모기를 통해 전파되는 대표 감염병으로는 국내의 말라리아, 일본뇌염과 더불어 해외에서는 뎅기열, 치쿤구니야열 등이 있으며, 특히 말라리아는 경기도 북부와 동남아·중남미 등에서 자주 발생하는 것으로 알...
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2025.05.30 08:35
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2025.05.30 08:35
서대문구, 백련산 능선 등산로 '맨발길'로 새단장…도심 속 힐링 공간 탈바꿈

서대문구가 시민들이 자연 속에서 더욱 안전하고 쾌적하게 산책할 수 있도록 백련산 능선 등산로(홍은동 산11-123 일대) 약 2km 구간을 ‘맨발길’로 새롭게 조성했다. 기존 등산로는 좁고 울퉁불퉁한 돌부리가 많아 맨발로 걷기에는 부적합했다. 특히 낡은 나무 계단과 오래된 야자 매트가 급경사 구간에 방치돼 이용자 불편은 물론, 등산객들이 이를 피해 샛길을 이용하면서 자연 ...
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2025.05.15 07:00
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2025.05.15 07:00
짐구공 피트니스, 건강과 환경을 잇는 '한강 플로깅 데이' 성료

국내 피트니스 브랜드 (주)같이의가치 짐구공(GYM90)이 지난 11일 한강 반포 일대에서 '짐구공 한강 플로깅 데이'를 성공적으로 마쳤다고 밝혔다. 이번 행사는 걷기와 쓰레기 수거 활동을 통해 건강과 환경 보호를 동시에 추구하는 친환경 플로깅 캠페인으로, 짐구공 센터 전 지점의 직원과 회원 약 100명이 참여했다. 참가자들은 정오 이후부터 약 10km 구간을 걸으며 쓰레기를 수거...
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2025.05.13 10:12
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2025.05.13 10:12
관악구, ‘대사증후군 무료 검사’ 운영…맞춤형 건강관리 서비스 제공

서울 관악구가 증가하는 대사증후군 유병률에 대응하기 위해 구민을 대상으로 ‘대사증후군 무료 검사 및 건강관리 서비스’를 시행하고 있다. 이는 구민의 건강한 생활을 도모하고 만성질환 예방을 위한 선제적 조치로 평가된다. 보건복지부 국민영양조사에 따르면 서울시 30대 이상 시민 중 약 3명 중 1명이 대사증후군을 앓고 있는 것으로 나타났다. 대사증후군은 고혈압, 당뇨병...
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2025.04.21 08:54
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2025.04.21 08:54
증평군, ‘찾아가는 정신건강 힐링콘서트’ 19일 개최

증평군정신건강복지센터는 오는 4월 19일 오후 2시부터 4시까지 증평주공3단지아파트 주차장에서 ‘찾아가는 정신건강 힐링콘서트’를 연다고 밝혔다. 이번 행사는 정신건강 취약계층 밀집 지역을 직접 방문하는 방식으로 기획됐으며, 독거노인과 저소득층 등 심리적 고립 위험이 높은 주민들에게 문화 향유 기회를 제공하고 지역사회 내 유대감을 높이는 것을 취지로 한다. 행사에는 직...
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2025.04.16 08:28
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2025.04.16 08:28
청주시, 저소득층 어르신 대상 무릎 인공관절 수술비 지원

청주시 보건소는 60세 이상 저소득 어르신을 대상으로 무릎 인공관절 수술비를 지원하는 사업을 추진한다고 12일 밝혔다. 이 사업은 고령층의 건강한 삶을 돕고 치료비 부담을 덜어주기 위한 복지정책의 일환으로, 치료를 미루거나 포기하는 사례를 줄이기 위한 목적이다. 지원 대상은 ▲기초생활수급자 ▲차상위계층 ▲한부모가족지원법에 따른 대상자로, ‘건강보험급여 인...
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2025.04.14 10:08
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2025.04.14 10:08

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