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헬스장 없이도 건강 지키기... 격렬한 간헐적 생활 방식 신체 활동(VILPA)의 힘

최근 연구에 따르면, 일상 속 짧은 시간 동안 격렬한 신체 활동을 하는 것만으로도 사망 위험을 최대 44%까지 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 이러한 활동은 ‘격렬한 간헐적 생활 방식 신체 활동(VILPA, Vigorous Intermittent Lifestyle Physical Activity)’으로 불리며, 계단 오르...
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2025.09.15 09:08
[기자의 사색노트] 돈보다 본질적인 가치... 자연과 반성 그리고 멈춤의 철학

우리가 살아가는 일상에서 돈은 중요한 가치 중 하나로 여겨진다. 생계를 유지하고 사회 속에서 자리를 지키며 더 나은 미래를 꿈꾸기 위해 돈은 없어서는 안 될 수단이다. 그러나 돈보다 본질적으로 중요한 것이 있다면 그것은 바로 자연이다. 자연은 인간에게 아무...
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2025.09.13 08:00
[지속가능한 지구 ⑥] 식량 불안에 시달리는 이웃과의 연대...긍정적인 변화를 만들어갈 수 있다

세계 각국은 기후 위기, 식량 불평등, 영양 불균형 등 복합적인 위기에 직면해 있다. 이러한 상황에서 개인의 일상적 선택과 행동이 지속 가능한 농식품 시스템을 구축하는 데 중요한 역할을 할 수 있다는 목소리가 커지고 있다. 전문가들은 ▲영양가 있는 식품 선택 ▲식품 낭비 줄이...
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- 지속가능한
2025.09.12 08:17
자연과 함께하는 신선의 수련 ‘혈기도(穴氣道)’

몸과 마음을 정갈하게 하고 자아를 발견하는 길로서 ‘혈기도(穴氣道)’가 주목받고 있다. 혈기도는 자연 속에서 숨결을 고르게 하고 기(氣)의 흐름을 다스리며, 인간 본연의 조화를 되찾는 수련법이다. 혈기도는 단순한 운동을 넘어 신선의 도(道)를 따르는 수련으로 불린다. 자연으...
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2025.09.11 09:19
제주 바다로 돌아간 멸종위기 바다거북 13마리

제주 중문색달해수욕장에서 멸종위기종 바다거북 13마리가 푸른 바다로 힘차게 돌아갔다. 구조와 치료, 그리고 인공부화로 다시 건강을 되찾은 개체들이 시민들의 응원 속에 자연의 품으로 방류됐다. 해양수산부는 9월 11일, 바다거북 자연방류 행사를 진행했다고 밝혔다. 바다거북...
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- 환경·에너지
2025.09.11 07:27
[진려의 똑똑한 미래 ⑥] 중국 건축가 徐甜甜(쉬톈톈), 2025년 울프상(건축) 수상... ‘건축의 침술’로 농촌 활성화 이끈 공로

2025년 3월 11일 칭화대학(清华大学, Tsinghua University) 건축학원 교수 쉬톈톈(徐甜甜), Xu Tiantian)이 2025년 울프상(Wolf Prize) 건축 부문 수상자로 선정됐다. 울프 재단은 시상 이유로 그녀의 “걸출한 설계 능력과 그 능력을 활용해 중국 농촌의 경제·사회·문화적 변화를 촉...
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- 투명하고 건전한
2025.09.10 10:30
[이승은의 생명과학 ⑦] 섬유질 섭취의 건강 효과와 가공식품 의존의 위험성

최근 틱톡을 중심으로 이른바 ‘섬유질 최대 섭취(fiber-maxxing)’ 열풍이 번지고 있다. 플랫폼상에서는 섬유질을 다량 섭취하는 것이 체중 감량과 건강 증진의 지름길처럼 소개되지만 전문가들은 맹목적 섭취보다는 섬유질의 형태와 출처에 주목해야 한다고 조언한다. 네이처(Natur...
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2025.09.09 07:30
[ESG 사람들 ⑱] 숲과 전통을 지키는 원주민 지도자, 반디 아파이 장굿의 이야기

반디 아파이 장굿(Bandi Apai Janggut)은 인도네시아 보르네오 섬 서부 칼리만탄 지역의 다야크 이반(Dayak Iban) 공동체인 숭가이 우틱(Sungai Utik) 롱하우스의 정신적 지도자이자 환경운동가다. 그는 1982년부터 공동체를 이끌며 40년 넘게 숲 보호와 전통 토지 권리 회복을 위한...
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2025.09.07 07:44
[묘청청의 ESG건축 칼럼 ⑧] 전통과 현대의 공존... 웨청 코트야드 유치원(YueCheng CourtyardKindergarten)

1725년에 조성된 전통 사합원(四合院)의 자리에 들어선 ‘웨청 코트야드 유치원(YueCheng CourtyardKindergarten)’은 유서 깊은 공간에 새로운 건축을 더해 과거와 현재가 공존하는 다층적인 도시 이야기를 만들어낸다. 옛 베이징에는 “3일 동안 아이를 매질하지 않으면 지붕에 올라...
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2025.09.03 08:23
[히든 플레이스 ⑧] 두바이의 하늘 위에서 즐기는 궁극의 미식, 알 문타하(Al Muntaha)

아랍에미리트 두바이 해안 인공섬에 위치한 부르즈 알 아랍(Burj Al Arab) 상부에 자리한 알 문타하(Al Muntaha)는 고층 전망과 파인다이닝이 결합된 공간으로 알려져 있다. ESG코리아뉴스 여행팀은 이곳을 여덟 번째 ‘히든 플레이스’로 선정했다. ...
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- 여행
2025.09.01 08:24
인간과 자연의 새로운 관계 지표 제안… 개발의 미래, 지구와 함께 간다

‘인간과 자연의 관계’를 재정립하기 위한 새로운 지표가 국제 학술지 네이처(Nature)에 소개됐다. ‘행성 미래에 대한 열망적 접근(An Aspirational Approach to Planetary Futures)’이라는 제목의 최근 논문은 인간과 다른 생명체 사이의 상호이익적 관계를 추적하고 촉진하기 ...
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- 지식
2025.09.01 07:05
아이슬란드, 세계에서 가장 평화로운 대자연의 땅

북유럽의 섬나라 아이슬란드는 다시 한번 세계에서 가장 평화로운 나라로 이름을 올리며 여행자들의 발길을 이끌고 있다. 경제와 평화 연구소(IEP)가 발표한 2025년 세계 평화 지수(Global Peace Index)에 따르면 아이슬란드는 163개국 가운데 1위를 기록했으며, 사회적 안전...
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- 여행
2025.08.31 21:38
도심 속의 왕릉, 조선의 기억을 걷다... 정릉 역사·문화 탐방기

서울 성북구와 강남구에는 같은 이름을 지닌 두 개의 정릉(靖陵, 貞陵)이 있다. 이름은 같지만 그 속에 담긴 사연은 다르다. 이 두 정릉은 단순히 옛 무덤이 아니라 조선 왕조의 정치와 풍수, 그리고 그 시대 사람들의 삶과 감정을 담아낸 역사 현장이자 오늘날 시민들에게는 도...
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2025.08.31 21:06
[자재의 세계오지 도보순례⑬] 페르시아 제국의 기원3, 황량한 벌판 위의 첫 수도, ‘파사르가대’

‘빈 들판 위에 제국의 영화가 아스라하다.’ 거대한 마케도니아 제국을 세웠던 알렉산더 대왕조차도 들어가기를 주저했던 키루스 대왕의 석실 무덤이 있는 ‘아케메네스 왕조’의 건국지, 그런 위대한 성군도 이슬람 교도들이 이곳을 침입했을 때 아랍인들은 이 무덤이 이교...
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2025.08.31 08:35
[윤재은 칼럼] 물 부족에 대한 ‘재난 선포’보다, 물 관리의 ‘선제적 대응’과 ‘장기적 정책’ 제시가 중요

“있을 때 잘하라”는 노래의 가사처럼 물 또한 있을 때 아끼고 관리하는 것이 무엇보다 중요해졌다. 인간의 생명과 직결된 ‘물 안보’는 기후위기 시대에 결코 남의 이야기가 아니다. 갈수록 심해지는 폭염 속에서 이번 강릉 가뭄 사태는 다가올 위험을 미리 대비하라는 경고...
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2025.08.31 08:00

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